Systemische Beratung | EMDR-Therapie | Hypnose
Der systemische Blick
Grundhaltung der systemischen Beratung ist Respekt und Anerkennung von individuellen Wahrnehmungen, Interpretationen und der Verarbeitung von Informationen und Phänomenen. Das kann bedeuten, dass Menschen eine Geschichte oder Situation auf unterschiedlichste Art erleben. Die Verantwortung über unser Tun und Handeln tragen wir selbst, wie unsere Umwelt diese Handlung wahrnimmt und bewertet ist jedoch individuell.
Verhalten, Wahrnehmung und emotionales Erleben kann von äußeren sowie inneren Faktoren beeinflusst sein und sich im Verlauf des Lebens verändern. Der Mensch bewegt sich unterschiedlichen Systemen- Arbeitskollektiv, Familie, Partner/ Partnerin, Freund/Freundin oder Mitglied in einer Sportverein. All diese unterschiedlichen Systeme oder Beziehungsgeflechte haben Einfluss und können unterschiedliche Facetten in uns zum Vorschein bringen.
In der systemischen Beratung liegt der Fokus auf einer lösungs- und ressourcenorientierten Unterstützung. Die Potenziale zur Problemlösung liegen in Jedem von uns!
Systemische Beratung
Während der systemischen Beratung unterstütze ich Sie auf der Suche nach Ihren Ressourcen und Lösungen. Der systemische Blick richtet den Fokus weg vom Problemerleben und hin zu Ihren Potenzialen.
Ich arbeite mit bestimmten Fragetechniken und praktischen Übungen, um das von Ihnen definierte Ziel zu begleiten.
Bitte planen Sie für den ersten Termin eine Stunde ein. Folgetermine können zwischen 60-90 Minuten variieren.
EMDR Therapie
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine wissenschaftlich anerkannte Behandlungsmethode. Sie wurde in den 1990er von der amerikanischen Psychologin Francine Shapiro entwickelt und hat sich als Verfahren zur Behandlung traumatisierter Menschen etabliert. Zentraler Schwerpunkt ist die Aktivierung der Verarbeitungsprozesse durch Augenbewegungen.
Die therapeutische Stimulierung der Augen („eye movement“) aktiviert beide Gehirnhälften. Sie kann den rationalen und emotionalen Verarbeitungsprozess der belastenden Erinnerung positiv beeinflussen und den persönlichen Belastungsgrad reduzieren.
Belastende Erinnerungen als Ressource nutzen!
Häufig sind belastende Erfahrungen wie Filmszenen oder bildliche Fragmente gespeichert, die immer wieder von dem inneren Auge abgespielt werden. Bei den Gedanken an das Ereignis können die meisten Menschen auch körperliche Empfindungen wahrnehmen. Das kann zum Beispiel ein beklemmendes Gefühl in der Brust, muskuläre Verspannung oder das „flaue Gefühl im Magen“ sein. Die Erinnerungen werden oft mit einer Selbstbewertung oder -überzeugung assoziiert. „Ich bin schuld“, „ Ich bin es nicht wert“ oder „Ich hab das eh nicht verdient“ sind Beispiele für negative Glaubenssätze, die nach einem unverarbeiteten Prozess zurückbleiben und uns auch in der Gegenwart beeinflussen können.
Ziel von EMDR
EMDR bringt Sie aus der gegenwärtigen Wahrnehmung mit einem Thema aus der Vergangenheit in Kontakt. Der rationale und emotionale Verarbeitungsprozess wird durch die Augenbewegungen stimuliert und in Fluss gebracht. Dies ermöglicht eine veränderte Sicht auf die Erinnerung und kann mit einem positiven Glaubenssatz (aus „Ich bin schuld“.. wird..“Ich habe getan, was ich konnte“) verankert werden.
Ziel ist, dass Sie auf das Thema zurückblicken können und sich davon nicht mehr belastet fühlen. Sie können es nun als verarbeitet in Ihrer Biografie ablegen.
Anamnese und Vorbereitung
- Aufnahmegespräch
- Einführung von Entspannungstechniken, Stabilisierungsübungen
- Arbeit mit Glaubenssätzen
Fokussierung und Bewertung
- Fokussierung auf das belastende Thema unter Einbeziehung von negativen und möglichen positiven Glaubenssätzen
- Arbeit mit Körperempfindungen, Gefühlen und Emotionen
- Bewertung des Themas anhand des Belastungsgrades
Desensibilisierung und Stimulationsprozess
- Stimulation der Augen durch meine Fingerbewegungen
- ca. 20-25 Fingerbewegungen pro Set
- Austausch und Reflexion während der Stimulationen
Abschlussgespräch und Entspannung
- Austausch und Auswertung EMDR Prozess
- abschließende Entspannungsübung
Anzahl der Sitzungen
Die Anzahl der Sitzungen variiert zwischen 2-6 Sitzungen. Dies ist zum Beispiel abhängig von dem Thema oder dem Belastungsgrad.
Gern berate ich Sie bei dem Aufnahmegespräch.
Ganzheitliche Hypnosetherapie
Hypnose ist ein psychotherapeutisches Verfahren, in dem durch Zugang zum Unterbewusstsein Selbstheilungskräfte und Veränderunsprozesse aktiviert werden können.
Lange wurde angenommen, dass Hypnose ein schlafähnlicher Zustand ist. Durch Forschung und Untersuchung von Hirnwellenmustern konnte belegt werden, dass hypnotisierte Menschen wach und aufmerksam sind. Der tranceähnliche Zustand erzeugt tiefe Entspannung und großes Konzentrationsvermögen.
Dies kann genutzt werden, um die körperliche Wahrnehmung zu fokussieren oder sich unerwünschtem Verhalten oder problematisch erlebtem Emotionen zu nähern.
Körper
Reduktion von schmerzhaften Regelblutungen
Kopfschmerzen/ Migräne
Unterstützung bei Ernährungsumstellung
Stressbedingte Verdauungsbeschwerden
Schlafstörungen
Geist
Stressreduktion/ Burnout
Entspannungstechnik/ Selbsthypnose
Auflösen negativer oder belastender Glaubenssätze
Erschließen von Ressourcen und Potenzialen
In Vorbereitung auf EMDR-Therapie
Termine
Die Hypnose kann ein Teil der ganzheitlichen Therapie in meiner Praxis sein.
Sie können auch unabhängig von einer naturheilkundlichen Behandlung einen Hypnosetermin vereinbaren. Da eine erfolgreiche Hypnose Vertrauen und eine Kurzanamnese voraussetzt, planen Sie bitte für den ersten Termin 90Minuten ein. Während des Termins besprechen wir Ihre Wünsche und Ziele und klären, wieviele Sitzungen ich Ihnen empfehle.
Naturheilpraxis Josephine Reuter
Merseburger Str. 53/ 04177 Leipzig
Telefon: 0341 24868026
E-Mail: info@reuter-naturheilpraxis.de
Website: https://reuter-naturheilpraxis.de/