Systemische Beratung | EMDR-Therapie | Hypnose

Der systemische Blick

Grundhaltung der systemischen Beratung ist Respekt und Anerkennung von individuellen Wahrnehmungen, Interpretationen und der Verarbeitung von Informationen und Phänomenen. Das kann bedeuten, dass Menschen eine Geschichte oder Situation auf unterschiedlichste Art erleben. Die Verantwortung über unser Tun und Handeln tragen wir selbst, wie unsere Umwelt diese Handlung wahrnimmt und bewertet ist jedoch individuell.

Verhalten, Wahrnehmung und emotionales Erleben kann von äußeren sowie inneren Faktoren beeinflusst sein und sich im Verlauf des Lebens verändern. Der Mensch bewegt sich unterschiedlichen Systemen- Arbeitskollektiv, Familie, Partner/ Partnerin, Freund/Freundin oder Mitglied in einer Sportverein. All diese unterschiedlichen Systeme oder Beziehungsgeflechte haben Einfluss und können unterschiedliche Facetten in uns zum Vorschein bringen.

In der systemischen Beratung liegt der Fokus auf einer lösungs- und ressourcenorientierten Unterstützung. Die Potenziale zur Problemlösung liegen in Jedem von uns!

Systemische Beratung

Während der systemischen Beratung unterstütze ich Sie auf der Suche nach Ihren Ressourcen und Lösungen. Der systemische Blick richtet den Fokus weg vom Problemerleben und hin zu Ihren Potenzialen.

Ich arbeite mit bestimmten Fragetechniken und praktischen Übungen, um das von Ihnen definierte Ziel zu begleiten.

Bitte planen Sie für den ersten Termin eine Stunde ein. Folgetermine können zwischen 60-90 Minuten variieren.

EMDR Therapie

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine wissenschaftlich anerkannte Behandlungsmethode. Sie wurde in den 1990er von der amerikanischen Psychologin Francine Shapiro entwickelt und hat sich als Verfahren zur Behandlung traumatisierter Menschen etabliert. Zentraler Schwerpunkt ist die Aktivierung der Verarbeitungsprozesse durch Augenbewegungen.

Die therapeutische Stimulierung der Augen („eye movement“) aktiviert beide Gehirnhälften. Sie kann den rationalen und emotionalen Verarbeitungsprozess der belastenden Erinnerung positiv beeinflussen und den persönlichen Belastungsgrad reduzieren.

Belastende Erinnerungen als Ressource nutzen!

Wiederkehrende Erinnerungen können als Versuch der Verarbeitung und Selbstheilung gesehen werden. Sie stellen somit eine Ressource und einen Zugang zum belastenden Ereignis dar. Aus verschiedenen Gründen kann die Verarbeitung aber manchmal nicht richtig gelingen, so dass wir uns scheinbar immer wieder im Kreis drehen.

Häufig sind belastende Erfahrungen wie Filmszenen oder bildliche Fragmente gespeichert, die immer wieder von dem inneren Auge abgespielt werden. Bei den Gedanken an das Ereignis können die meisten Menschen auch körperliche Empfindungen wahrnehmen. Das kann zum Beispiel ein beklemmendes Gefühl in der Brust, muskuläre Verspannung oder das „flaue Gefühl im Magen“ sein. Die Erinnerungen werden oft mit einer Selbstbewertung oder -überzeugung assoziiert. „Ich bin schuld“, „ Ich bin es nicht wert“ oder „Ich hab das eh nicht verdient“ sind Beispiele für negative Glaubenssätze, die nach einem unverarbeiteten Prozess zurückbleiben und uns auch in der Gegenwart beeinflussen können.

Ziel von EMDR

EMDR bringt Sie aus der gegenwärtigen Wahrnehmung mit einem Thema aus der Vergangenheit in Kontakt. Der rationale und emotionale Verarbeitungsprozess wird durch die Augenbewegungen stimuliert und in Fluss gebracht. Dies ermöglicht eine veränderte Sicht auf die Erinnerung und kann mit einem positiven Glaubenssatz (aus „Ich bin schuld“.. wird..“Ich habe getan, was ich konnte“) verankert werden.

Ziel ist, dass Sie auf das Thema zurückblicken können und sich davon nicht mehr belastet fühlen. Sie können es nun als verarbeitet in Ihrer Biografie ablegen.

EMDR Protokoll

Anamnese und Vorbereitung

Aufnahmegespräch
Einführung von Entspannungstechniken, Stabilisierungsübungen
Arbeit mit Glaubenssätzen

Fokussierung und Bewertung

Fokussierung auf das belastende Thema unter Einbeziehung von negativen und möglichen positiven Glaubenssätzen
Arbeit mit Körperempfindungen, Gefühlen und Emotionen
Bewertung des Themas anhand des Belastungsgrades

Desensibilisierung und Stimulationsprozess

Stimulation der Augen durch meine Fingerbewegungen
ca. 20-25 Fingerbewegungen pro Set
Austausch und Reflexion während der Stimulationen

Abschlussgespräch und Entspannung

Austausch und Auswertung EMDR Prozess
abschließende Entspannungsübung

Anzahl der Sitzungen

Die Anzahl der Sitzungen variiert zwischen 2-6 Sitzungen. Dies ist zum Beispiel abhängig von dem Thema oder dem Belastungsgrad.

Gern berate ich Sie bei dem Aufnahmegespräch.

Ganzheitliche Hypnosetherapie

Hypnose ist ein psychotherapeutisches Verfahren, in dem durch Zugang zum Unterbewusstsein Selbstheilungskräfte und Veränderunsprozesse aktiviert werden können.

Lange wurde angenommen, dass Hypnose ein schlafähnlicher Zustand ist. Durch Forschung und Untersuchung von Hirnwellenmustern konnte belegt werden, dass hypnotisierte Menschen wach und aufmerksam sind. Der tranceähnliche Zustand erzeugt tiefe Entspannung und großes Konzentrationsvermögen.

Dies kann genutzt werden, um die körperliche Wahrnehmung zu fokussieren oder sich unerwünschtem Verhalten oder problematisch erlebtem Emotionen zu nähern.

Anwendungsgebiete in meiner Praxis

Körper

Reduktion von schmerzhaften Regelblutungen

Kopfschmerzen/ Migräne

Unterstützung bei Ernährungsumstellung

Stressbedingte Verdauungsbeschwerden

Schlafstörungen

Geist

Stressreduktion/ Burnout

Entspannungstechnik/ Selbsthypnose

Auflösen negativer oder belastender Glaubenssätze

Erschließen von Ressourcen und Potenzialen

In Vorbereitung auf EMDR-Therapie

Termine

Die Hypnose kann ein Teil der ganzheitlichen Therapie in meiner Praxis sein.

Sie können auch unabhängig von einer naturheilkundlichen Behandlung einen Hypnosetermin vereinbaren. Da eine erfolgreiche Hypnose Vertrauen und eine Kurzanamnese voraussetzt, planen Sie bitte für den ersten Termin 90Minuten ein. Während des Termins besprechen wir Ihre Wünsche und Ziele und klären, wieviele Sitzungen ich Ihnen empfehle.

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