Aktuelles

Aktuelles2020-12-01T17:01:07+01:00

Yoga Nidra – Online!

Träumen und Entspannen

Mittwoch, 30.12.2020

18:00 – 20:00 Uhr via Zoom

Beitrag: 20,-EUR

  • Begrüßung mit wärmenden Kräutertee und Einführung in Yoga Nidra
  • Pranayama- Atemübungen
  • Yoga Sonnengruß zur Vitalisierung
  • Vorbereitung in Rückenlage/ Anfangsentspannung
  • Sankalpa- positiv formulierter Glaubenssatz
  • kreisende Wahrnehmung des Körpers in zügiger Abfolge
  • Atembeobachtung
  • Gegensatzpaare- zügiges Wechseln von Gefühlen
  • Innere Visualisierung von Bildern oder bildhaften Geschichten
  • Wiederholung Sankalpa
  • Rückführung

Bitte teilen Sie mir bei Buchung mit, ob Sie schon Erfahrung mit Atemtechniken oder Yoga haben. (Vorkenntnisse nicht nötig)

Ich empfehle Ihnen lockere und bequeme Kleidung, sowie Kuschelsocken, wenn Sie zu kalten Füßen neigen.

Kursanmeldung

Entspannungsübungen online lernen

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Autogenes Training | Online-Kurs

Selbstentspannung im Alltag

neuer Termin in Planung 

dienstags 19:30 – 20:30Uhr

Beitrag: 90,- EUR

Kursinhalte

  • Was ist eigentlich Stress? Auswirkung von Dauerbelastung auf Körper und Geist
  • Erlernen und Üben der einzelnen Redewendungen und Vorsätze (sitzend/liegend)
  • Autogenes Training bei verschiedenen Indikationen, z. Bsp. Schlafstörungen, nervöser Unruhe oder Schmerz
  • ganzheitliche Betrachtung von Stressentwicklung, Handlungsoptionen und innerer Einstellung
  • Selbstreflexion und Erfahrungsaustausch bei jeder Sitzung
  • Hilfestellung bei der Integration der Übungen in den Alltag

Kursziele

  • bewusste Selbstentspannung durch Autogenes Training
  • selbstständiges Praktizieren im Alltag
  • Sensibilisierung für individuelle Stressfaktoren
  • Stärkung der geistigen und körperlichen Selbstwahrnehmung
  • achtsame Selbstfürsorge

Der Kurs findet über die Plattform Zoom statt.

Ablauf

  • Sie melden Sich regulär über das Kontaktformular zum Onlinekurs an
  • Bitte teilen Sie mir Ihre Terminwünsche mit
  • Es wäre schön, wenn Sie mir kurz Ihre Beweggründe, Erwartungen und Ziele schreiben würden, damit ich mich optimal vorbereiten kann.
  • Nach der Anmeldung und Terminbestätigung bekommen Sie von mir eine Benachrichtigung mit einem Link, damit Sie sich kostenlos bei Zoom registrieren können
  • Nach erfolgreichen Registrierung bekommen Sie via Mail eine Bestätigung mit einem Direktlink für Ihren Termin

Sie können Zoom auf Ihrem Desktop und auf mobilen Geräten anwenden. Wenn Sie gerne über Ihr Handy oder Tablet teilnehmen möchten, sollten Sie vorab die  entsprechende App herunterladen.

Nach der Anmeldung zum Onlinekurs bekommen Sie

  • Benachrichtung mit Link
  • Tipps und Hinweise, wie Sie Ihre Umgebung für die Kurszeit optimal gestalten können
  • Rechnung zum gebuchten Kurs

Die gelernten Formeln bekommen Sie nach jeder Einheit via pdf. zugeschickt

Kursanmeldung

Erholsam schlafen

Atemtechniken als Ein – und Durchschlafhilfe

25.11.- 16.12. 2020 * Kursbeginn aus aktuellem Anlass verschoben

mittwochs 19.00- 20.00Uhr

Beitrag: 95,-EUR

  • natürliche Atembeobachtung
  • Brust- und Bauchatmung
  • Atem und Bewegung
  • Die 4-dimensionale Atmung und Stärkung der Körperwahrnehmung
  • Vertiefung der 4-dimensionalen Atmung und fokussierte Atmung „Box Breathing“ zur Beruhigung von Körper und Geist
Ich empfehle Ihnen bequeme und lockere Kleidung zu tragen. Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 4 Personen begrenzt. Der Kursraum ist ruhig gelegen und kann mit Blick in den Garten ausreichend belüftet werden.
Kursanmeldung
2011, 2020

zyklusabhängige Migräne und Histamin

Von |November 20th, 2020|Kategorien: Ganzheitliche Frauenheilkunde | Hormonregulation | Entspannungsverfahren|Schlagwörter: , , , , , , , |0 Kommentare

zyklusabhängige Migräne und Histamin Hormone und der weibliche Zyklus Der weibliche Zyklus wird durch die Hormone Östrogen und Progesteron moduliert. In der ersten Zyklushälfte werden Östrogene ausgeschüttet, um die Eizellreifung in den Eierstöcken zu fördern. Pro Zyklus werden ca. 25-30 Eizellen zum Wachstum [...]

1909, 2020

Stress und weibliche Sexualhormone

Von |September 19th, 2020|Kategorien: Ganzheitliche Frauenheilkunde | Hormonregulation | Entspannungsverfahren|Schlagwörter: , , , , , , , , , , |0 Kommentare

Der Einfluss von chronischem Stress auf die weiblichen Sexualhormone Der weibliche Zyklus Der weibliche Zyklus wird durch ein fein abgestimmtes hormonelles Zusammenspiel moduliert. Die bekanntesten weiblichen Sexualhormone sind die Östrogene und das Progesteron. Beide Hormone werden von einem übergeordneten Regelkreis gesteuert. Der Hypothalamus gibt [...]

1408, 2020

Ausleitung der Pille

Von |August 14th, 2020|Kategorien: Ganzheitliche Frauenheilkunde | Hormonregulation | Entspannungsverfahren|Schlagwörter: , , , , , , , |0 Kommentare

Pille adé  ...willkommen natürlicher Zkylus! Die Pille kam in den 1960er auf den Markt. Erstmals stand einer breite Masse von Frauen eine Verhütungsmethode zur Verfügung, die Ihnen eine selbstbestimmte Sexualität ermöglichte, ohne die Ängste einer ungewollten Schwangerschaft auszustehen. Die Pille hat einen wahren Boom [...]

1208, 2020

Endometriose & Naturheilkunde

Von |August 12th, 2020|Kategorien: Ganzheitliche Frauenheilkunde | Hormonregulation | Entspannungsverfahren|Schlagwörter: , , , , , , , , , , , , , |0 Kommentare

Endometriose und Therapie - Teil 2 naturheilkundliche Aspekte und Therapiebausteine Endometriose ist eine chronische Erkrankung während der fruchtbaren Lebensphase einer Frau. Sie zählt zu den häufigsten Erkrankungen in der Gynäkologie, da je nach Quelle ca. 10-15% der geschlechtsreifen Frauen betroffen sind. Die [...]

408, 2020

Endometriose

Von |August 4th, 2020|Kategorien: Ganzheitliche Frauenheilkunde | Hormonregulation | Entspannungsverfahren|Schlagwörter: , , , , , , , |0 Kommentare

Endometriose-   Teil 1 Was ist Endometriose und psychische Auswirkungen auf die weibliche Identität Was ist Endometriose? Endometriose zählt zu den häufigsten Krankheitsbildern in der Gynäkologie. Während der fruchtbaren Lebensphase einer Frau ist sie eine chronische Erkrankung und derzeit ursächlich nicht heilbar. [...]

3107, 2020

bewegte Atemmeditation

Von |Juli 31st, 2020|Kategorien: Ganzheitliche Frauenheilkunde | Hormonregulation | Entspannungsverfahren|Schlagwörter: , , , , |0 Kommentare

The breath of existence is timeless, as is the wind of time. Nothing is permanent, thus providing the opportunity of change and adjustment. Huna "die geheime Lehre" Die Huna-Lehre kann als Lebensphilosophie verstanden werden, die sowohl spirituelle, [...]

Naturheilpraxis Josephine Reuter

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